Trainingsplanung

Im Internet gibt es viele Seiten auf denen man sich per Online-Formular einen Trainingsplan erstellen lassen kann. Bei dem ein oder anderen funktioniert das sicherlich auch sehr gut. Aber es gibt auch viele Läufer/innen, die gerne einen Plan haben möchten, der individuell auf sie abgestimmt wird.

Anhand von bisherigen Trainings- und Wettkampfleistungen wird das aktuelle Leistungsniveau festgestellt. Aufgrund der individuellen Zielstellung wird dann eine 12/14wöchige oder auch längerfristige Planung erstellt. Dabei ist eine Planerstellung nach neuesten trainingsmethodischen Erkenntnissen gewährleistet.
Trainingsfortschritte (bzw. Ausfälle) werden selbstverständlich in die weitere Planung mit einbezogen. Dadurch kann der Plan fortlaufend aktuallisiert und angepasst werden!

Da ein Trainingsplan immer eine individuelle Sache ist, werden erste Hinweise erst nach Eingang von folgenden Informationen gegeben:

1.) bisheriger Trainingsumfang

2.) bisherige Bestzeiten

3.) Zielstellung

4.) Trainingsumfang der letzen 4 Wochen

5.) exemplarische Trainingswochen (bzw. exemplarische Trainingseinheiten)

6.) evtl. absolviertes Alternativtraining

Aufgrund der zugesandten Informationen bekommen sie einen 2wöchigen Probeplan erstellt (kostenlos)! Sollten sie damit zufrieden sein, folgt der je nach Zielstellung ausgearbeitete Plan über 12 – 14 Wochen (oder auch längerfristig).
Um ihren Plan noch individueller zu erstellen, ist es auch möglich eine Leistungsdiagnostik in die Planung mit einzubeziehen. Wenn sie Interesse daran haben, vermittle ich ihnen gerne in ihrer Nähe einen entsprechenden Anbieter!

Bei Interesse an einer individuellen Trainingsplanung, füllen sie einfach das Kontaktformular aus!